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标题: 长途骑行的呼吸吐纳讨论 [打印本页]

作者: mike_xugw 时间: 2012-11-8 08:39
标题: 长途骑行的呼吸吐纳讨论
长途骑行，长时间的运动，一定是有氧的运动，我几次骑长途，觉得就像游泳或者长跑，呼吸的调整，有节奏的呼吸能平稳车速，延缓疲劳的效果，尤其在逆风或爬坡的时候，有节奏呼吸吐纳非常有帮助。还有一个问题，我觉得在天气凉或者寒冷的时候，骑行久了，容易有鼻涕，避免的方法是鼻子吸气，嘴巴吐气。
这次环太湖我做了尝试，找节奏，二吸一呼，或三吸一呼，跟上蹬踏的节奏，协调，不累。
不知道各位车友是否关心过呼吸的问题。

作者: yukun_yao 时间: 2012-11-8 08:49
LZ说的很好，有氧运动调整呼吸是很关键的

作者: hengyuntayue 时间: 2012-11-8 09:16
吐纳之术

作者: longhai888 时间: 2012-11-8 10:19
骑长途.我基本上都是和同伴一边骑一边聊天.基本上23左右的巡航.当然是山地车！有时候还边骑边抽烟

作者: 老悟摄影设计 时间: 2012-11-8 12:05
深入细节探讨很有帮助。主要还是一个吸收氧气的循环过程。这在高原感觉更加明显。供养及时就不容易感觉疲劳。如果在高原拿着氧气罐尝试一下就知道了。

作者: 卿红号 时间: 2012-11-10 10:39
呼吸，节奏

都重要

作者: lasnico 时间: 2012-11-10 14:59
认真把骑行当锻炼的话确实需要注意呼吸的节奏~

作者: 娱乐骑行 时间: 2012-11-10 20:33
冬天骑行鼻涕多是件烦心事.影响呼吸节奏.易缺氧疲捞.待学习.尝试

作者: jamescode 时间: 2014-1-11 20:08
瑜伽式深度呼吸~~~

作者: wallpower 时间: 2014-1-12 15:28
学习到了。

作者: whn1983 时间: 2014-1-15 15:07
我都是鼻子吸气嘴巴呼气

作者: 锦河 时间: 2014-1-28 22:02
<把骑行当锻炼的话确实需要注意呼吸的节奏~> 说得好。

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