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标题: 本周二（9月7日）晚浦东训练 [打印本页]

作者: 梁兄 时间: 2004-9-6 16:24
标题: 本周二（9月7日）晚浦东训练
为了提高我们的自行车水平，向老外学习！也是为了将来能组建一支属于我们的车队。特发布初步的训练计划，望广大的车友积极参与

训练时间：周二晚20：30-21：30 现发布周二（9月7日）训练计划：

训练地点：龙阳路热身+世纪公园绕圈集合地点：龙阳路地铁站集合时间：20：20 训练计划：一、龙阳路热身：从龙阳路地铁到张江高科再返回世纪公园，总路程7.5公里二、绕世纪公园5圈，每圈5.1公里，总路程25.5公里训练方式：一、龙阳路热身：根据个人实力保持匀速二、世纪公园饶圈：前四圈编队匀速：第一圈30KM/H，第二圈32KM/H，第三圈 34KM/H，第四圈36KM/H ，依次提速。第五圈个人冲刺。由于第一次编队，而且水平有高低故编队的匀速不会很快。

要求：1 车辆为公路车（博兄除外） 2 时间请准时，迟到不等 3 带好备用工具 4 未满18周岁和没有头盔的车友谢绝参加 5 望参加者能长期坚持

欢迎各位车友能积极参加！相互转告！

作者: sovo 时间: 2004-9-6 18:27

好的！多谢梁子！

来的车友务必看清要求！

作者: 化石 时间: 2004-9-6 20:36

支持梁子。俺也来。

作者: 梁兄 时间: 2004-9-7 12:27
好郁闷！自己提的活动自己不能参加。我去青浦基地了，公司临时决定的，晚上来不了了，望柠檬、化石、sovo、simon等各位车友多多谅解[em03]

作者: 梁兄 时间: 2004-9-7 13:43
博兄！靠你了！下次再赔罪

作者: caiwenping 时间: 2004-9-7 14:16
谁借我公路车骑的话，我也去[em01]

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