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标题: 冠心病养血可以强身（转发晚报） [打印本页]
作者: dijuyan    时间: 2012-7-24 14:42
标题: 冠心病养血可以强身（转发晚报）
　◆汪训之
　　1980年我患冠心病，由于心情紧张，越怕病，越易发病，急诊两三天一次，半年先后住院4次。后来我边医边注重养生。最近10年心律齐，不心悸，无心绞痛，不用急诊，更无需住院。我今年97高龄，似已“残年”，但未必“风烛”。我精神饱满，腰不酸、背不弯、脑不笨，轻松写文章。亲友看我前后判若两人，以为我有什么“秘密武器”。其实我的方法是：“三分治，七分养。”因为冠心病病因在血管，血脂高，粘了、堵了，造成心脏缺血，心律失常。需要医生治血，病人养血，三七“分工”。血液干净不粘，血管通了，心律正常了。我养血分五个方面：
　　一、慎饮食。管牢我的嘴，防病从口“食”。少吃高饱和脂肪酸食品（如肥肉），它留在体内不易分解代谢，升血脂，粘血液，硬化血管。不吃反脂肪酸食品（如人造奶油），因为它对血管的伤害是“双向”的，既会增加血液中的坏胆固醇，粘血液，成血栓；又会减少血液中能降脂的好胆固醇，增加冠心病发病风险。家庭等用高温油烹饪也会产生反式脂肪酸，改用蒸、煮可以养血。平日常吃大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、番茄、胡萝卜、海带等降脂养血。去年10月我体检，常规血液和尿液指标全合格。
　　二、多走路。走路可以推动全身50%的血液流动，恢复心脏功能。
　　三、少发怒。医学研究表明，发怒、生气能使动脉血管突然变窄，影响心脏供血。“笑一笑，少一少”，使肌肉放松，扩张血管，增加心脏供血。
　　四、按经络。中医认为经络是运行全身气血的通道。按经络可以补气，气是推动血液流动的动力。人体心经和心包经是治心脏的。其中劳宫穴治心脏供血不足；内关缓和心绞痛。经常敲打心包经，益气养血。常按经络，气血足强身体，兼治其他疾病。
　　五、常吸氧。吸氧可以促进血液循环，便利心脏恢复功能。一旦发病，通过深呼吸增氧引血，缓解心绞痛。平时多做有氧运动，也能增氧养血。
　　我养血初衷为治病，结果脱“病”又强身（已多年无小毛小病）。想起上海市卫生局普及防治血管病知识讲座的主题是“保持血管通，生活更轻松”。我对你说：照亮我“残年”轻松生活的不是“风烛”，是血管通畅的鲜血。

作者: 叶和贵    时间: 2012-7-24 19:09
本帖最后由 叶和贵 于 2012-7-24 19:10 编辑

我是一不读书、二不看报——

楼主给大家带来冠心病防护常识———赞一个

盼能得到更多…………。
作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-7-24 19:55
叶和贵 发表于 2012-7-24 19:09
我是一不读书、二不看报——

楼主给大家带来冠心病防护常识———赞一个


偶也是。小时候想念书没钞票 现在有条件脑细胞老化了。

还是伸伸手 弯弯腰 迈开腿 管住嘴

阎王爷赐给一天是一天 开心快乐过好自己每一天。
作者: wlhqq1950    时间: 2012-7-24 20:05
      感谢楼主转载的养身好文章，学习了。
作者: 桂林山水    时间: 2012-7-24 23:26
谢谢dijuyan 转载。
好文章，宝贵经验，值得学习，身体力行，必有收获！
作者: xuxuxu88    时间: 2012-7-25 07:41
◆汪训之
　　1980年患冠心病，由于心情紧张，越怕病，越易发病，急诊两三天一次，半年先后住院4次。后来边医边注重养生。最近10年心律齐，不心悸，无心绞痛，不用急诊，更无需住院。我今年97高龄，似已“残年”，但未必“风烛”。我精神饱满，腰不酸、背不弯、脑不笨，轻松写文章。亲友看我前后判若两人，以为我有什么“秘密武器”。其实我的方法是：“三分治，七分养。”因为冠心病病因在血管，血脂高，粘了、堵了，造成心脏缺血，心律失常。需要医生治血，病人养血，三七“分工”。血液干净不粘，血管通了，心律正常了。我养血分五个方面：
　　一、慎饮食。管牢我的嘴，防病从口“食”。少吃高饱和脂肪酸食品（如肥肉），它留在体内不易分解代谢，升血脂，粘血液，硬化血管。不吃反脂肪酸食品（如人造奶油），因为它对血管的伤害是“双向”的，既会增加血液中的坏胆固醇，粘血液，成血栓；又会减少血液中能降脂的好胆固醇，增加冠心病发病风险。家庭等用高温油烹饪也会产生反式脂肪酸，改用蒸、煮可以养血。平日常吃大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、番茄、胡萝卜、海带等降脂养血。去年10月我体检，常规血液和尿液指标全合格。
　　二、多走路。走路可以推动全身50%的血液流动，恢复心脏功能。
　　三、少发怒。医学研究表明，发怒、生气能使动脉血管突然变窄，影响心脏供血。“笑一笑，少一少”，使肌肉放松，扩张血管，增加心脏供血。
　　四、按经络。中医认为经络是运行全身气血的通道。按经络可以补气，气是推动血液流动的动力。人体心经和心包经是治心脏的。其中劳宫穴治心脏供血不足；内关缓和心绞痛。经常敲打心包经，益气养血。常按经络，气血足强身体，兼治其他疾病。
　　五、常吸氧。吸氧可以促进血液循环，便利心脏恢复功能。一旦发病，通过深呼吸增氧引血，缓解心绞痛。平时多做有氧运动，也能增氧养血。
　　我养血初衷为治病，结果脱“病”又强身（已多年无小毛小病）。想起上海市卫生局普及防治血管病知识讲座的主题是“保持血管通，生活更轻松”。我对你说：照亮我“残年”轻松生活的不是“风烛”，是血管通畅的鲜血。

作者: dijuyan    时间: 2012-7-25 16:11
叶和贵 发表于 2012-7-24 19:09
我是一不读书、二不看报——

楼主给大家带来冠心病防护常识———赞一个

叶老师您太谦虚了，谢谢您的关注
作者: dijuyan    时间: 2012-7-25 16:16
三脚猫功夫 发表于 2012-7-24 19:55
偶也是。小时候想念书没钞票 现在有条件脑细胞老化了。

还是伸伸手 弯弯腰 迈开腿 管住嘴

谢谢猫大哥的关注，您的身体棒极了。这对你来说根本不需要。
作者: dijuyan    时间: 2012-7-25 16:23
桂林山水 发表于 2012-7-24 23:26
谢谢dijuyan 转载。
好文章，宝贵经验，值得学习，身体力行，必有收获！

桂林老师，昨天还和拖拉机1谈起您。谢谢您两次给我奖励。
作者: dijuyan    时间: 2012-7-25 16:25
xuxuxu88 发表于 2012-7-25 07:41
◆汪训之
　　1980年患冠心病，由于心情紧张，越怕病，越易发病，急诊两三天一次，半年先后住院4次。后来边 ...

许老师谢谢您的奖励。
作者: dijuyan    时间: 2012-7-25 16:27
wlhqq1950 发表于 2012-7-24 20:05
感谢楼主转载的养身好文章，学习了。

谢谢您的关注
作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-7-25 16:28
dijuyan 发表于 2012-7-25 16:16
谢谢猫大哥的关注，您的身体棒极了。这对你来说根本不需要。


要活就要动 每天运动的人问题不大 就怕只吃不动。
作者: dijuyan    时间: 2012-7-25 16:40
三脚猫功夫 发表于 2012-7-25 16:28
要活就要动 每天运动的人问题不大 就怕只吃不动。

说的好生命在于运动
作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-7-25 16:44
dijuyan 发表于 2012-7-25 16:40
说的好生命在于运动



衷心祝愿老年朋友们在欢度自己幸福美满晚年的同时 健康长寿！
作者: 叶和贵    时间: 2012-7-26 11:07
三脚猫功夫 发表于 2012-7-25 16:44
衷心祝愿老年朋友们在欢度自己幸福美满晚年的同时 健康长寿！

美满晚年————赞！
作者: dijuyan    时间: 2012-7-26 15:02
三脚猫功夫 发表于 2012-7-25 16:44
衷心祝愿老年朋友们在欢度自己幸福美满晚年的同时 健康长寿！

谢谢
作者: 高家庄    时间: 2012-7-26 15:48
本帖最后由 高家庄 于 2012-7-26 15:54 编辑

好文章！身体保养的好方法！谢谢楼主转发！

作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-7-26 16:17


老年人科学健身要有自我保护意识 细水长流 持之以恒。
有病治病 该吃药还得遵医嘱按时服药 无大病积极参加全
民健身运动 要通过认真锻炼使自己的慢性病逐渐远离而
去 不提不愉快的往事 保持好心态 开心快乐每一天是确
保健康长寿的前提。难得糊涂 两耳不闻窗外事 天下大事
有中央 地方民生有市长 生产任务有厂长！遵纪守法 多
做好事 不做坏事 认认真真健身 规规矩矩做人 争做上海
市名副其实的健康老人！使上海市平均寿命持续上升！
作者: dijuyan    时间: 2012-7-28 13:09
三脚猫功夫 发表于 2012-7-26 16:17
老年人科学健身要有自我保护意识 细水长流 持之以恒。
有病治病 该吃药还得遵医嘱按时服药 无大病积极 ...

猫兄说的对。开心过完每一天，保持健康的心态做个难得糊涂的人。
作者: yulq    时间: 2012-7-29 07:37
作者: dijuyan    时间: 2012-7-29 15:14
yulq 发表于 2012-7-29 07:37

谢谢关注
作者: fang1234    时间: 2012-7-29 21:40
谢谢楼主转发 ，对老年人特别适用
作者: dijuyan    时间: 2012-7-30 16:25
fang1234 发表于 2012-7-29 21:40
谢谢楼主转发 ，对老年人特别适用

谢谢您关注此帖。我母亲就是得这病去世的。转载的目的就是要让
更多的人知道采用汪讯之的方法可以减轻病痛。
作者: 叶和贵    时间: 2012-7-30 17:11
fang1234 发表于 2012-7-29 21:40
谢谢楼主转发 ，对老年人特别适用

是啊———盼能多晒点————（于安吉董岭村）
作者: 淡定    时间: 2012-8-1 23:57
转载很有意义,定会让人受益.谢谢!
作者: dijuyan    时间: 2012-8-2 16:29
叶和贵 发表于 2012-7-30 17:11
是啊———盼能多晒点————（于安吉董岭村）

叶老师今年是您的旅游大年。游了不少地方。也给
广大骑友们带来了丰富的精彩的摄影素材。谢谢您。
作者: dijuyan    时间: 2012-8-2 16:31
淡定 发表于 2012-8-1 23:57
转载很有意义,定会让人受益.谢谢!

谢谢您的关注。
作者: 叶和贵    时间: 2012-8-4 19:52
平时不看报———网上不会…………类似的再……
作者: dijuyan    时间: 2012-8-5 15:37
叶和贵 发表于 2012-8-4 19:52
平时不看报———网上不会…………类似的再……

我在工作时就养成了看报的习惯（解放日报）现在看新民晚报在
网上看每天必看。网址是：新民网为民分忧与民同乐。




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