与杨浦队7月11日广告骑行活动组织者商榷

牛莽

对7月11日的广告骑行我持不赞同意见，这个盛夏高温不适合年过六甲有余的骑行前辈生理特点，我知道这些前辈有很卓越的骑行成绩和高涨的热情，但我们的组织者要有清醒的头脑，要清醒我们老年骑行队的健身与快乐宗旨，同时有责任帮大家总结教训，使老年骑游队的每个成员都能在其中健康快乐。本无他意。

牛莽

很希望有同感者！！！

静思

楼主的善意忠告，防范于事故在萌芽中。坚持健康骑游，快乐骑游的宗旨。

dijuyan

我赞成您的观点。。我们都是年过花甲之人，不能像年轻人那样战高温了，待在家里已经热的要命，更
何况顶着烈日在大马路上骑行，昨天不就有个男子中署了生命垂危了吗，我建议还是短距离的晨练好。你们看呢？

牛莽

dijuyan 发表于 2012-7-4 14:17
我赞成您的观点。。我们都是年过花甲之人，不能像年轻人那样战高温了，待在家里已经热的要命，更
何况顶着 ...

谢谢支持！更希望组织者的认识与理解，只有他们才能控制事态，我还要提醒的是活动的法律保障问题不能忽略！

知足常乐

dijuyan 发表于 2012-7-4 14:17
我赞成您的观点。。我们都是年过花甲之人，不能像年轻人那样战高温了，待在家里已经热的要命，更
何况顶着 ...

说的挺有道理的，

牛莽

顶一下，希望一直在前列，希望大家展开讨论

骑友

老人夏季健身防日晒中暑

    夏季天气湿热，健身要防晒和防止中暑，尤其是老人更要小心。专家认为，老人在健身时应注意以下几个方面。
　　１．避免在中午11时至下午4时这段炎热的时间里进行锻炼，以减少外界的阳光直接辐射在身体上。如果10点以前不能结束晨练，最好涂抹防晒霜。在晨练过程中应尽量避开阳光强的地方，也可以戴上太阳镜、太阳帽锻炼，以保护眼睛和皮肤。
　　２．锻炼时间不宜过长，每次最好不要超过40至50分钟。
　　３．外出锻炼最好自己带水，不断地少量饮水，不要等到口渴了再去饮水，切忌狂饮。因为狂饮对胃有很大的刺激，而且当饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制大量排尿，反而造成水分流失。出汗多时，体内的水分和盐分随之减少，要及时补充淡盐水或绿豆汤、金银花水等清凉防暑饮料。
　　４．锻炼结束后应用温水洗身，不能用冷水洗身，更不能在大汗淋漓时用冷水浇身。
　　５．出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下处进行冷敷。

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