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标题: 请问大家新手的时候有没有遇到过下面的情况？ [打印本页]

作者: mercury_zr 时间: 2012-6-22 16:25
标题: 请问大家新手的时候有没有遇到过下面的情况？
新手公路党，处女航骑行135公里后，左腿膝盖两侧靠后的筋骨抽疼，已逾一周，无法痊愈，每每骑车超10公里后开始疼痛，不发力绕圈也疼，发力更疼，角度变换下可以短时间缓解，但是疼痛持续直至停骑，求高手治愈~~~~

作者: yellowbee1662 时间: 2012-6-22 18:07
第一次骑行距离太长了，膝盖后侧疼的话看看是不是坐杆太高了。

作者: raccaryjj 时间: 2012-6-23 01:05
太长了循序渐进啊或者骑的慢点我几年没骑前段时间买车开始骑了也是有点疼不过两三天就好了你骑的太长了疼的时间是会长点这段时间你就别骑了休息下等没感觉到疼了再开始骑骑前最好热身下我连着骑了四周每周100多点现在腿基本没感觉了

作者: 幽灵 时间: 2012-6-23 01:40
坐垫高低和角度要合适，新手不可一下子长途暴骑

作者: 骑单车 时间: 2012-6-23 06:23
左腿膝盖两侧靠后的筋骨抽疼，在患处贴上麝香伤筋膏，活动前后做些轻微的拉伸腿部活动。

作者: ricemouse 时间: 2012-6-23 08:42
我感觉，或许是坐杆拔出太高造成的。

作者: 餉祐赱﹏ 时间: 2012-6-23 16:57
可以自己幫自己量跨長用一本書大概3~4CM的厚度穿上車庫然後將書本夾在兩腿中間兩腳分開就像你在自行車上踏板的寬度~~然後確定書本有夾緊噢！用量衣服的軟尺從書本頂端直線拉到地板上可得出“跨長” 然後把你的跨長的數值 x 0.883就可以得出你適合的坐管長度例如 26cm 就從BB開始拉起沿著你的那一條坐管一直拉到坐墊頂端~~可以找朋友幫你自己來好像沒有辦法！搞定之後基本上就是那個位置出門試騎騎完覺得剛剛好就可以用馬克筆坐上記號基本上測量完的數值還是會稍微上下偏差個0.5CM左右所以一有不舒服還是可以上下調整但是真心的勸你沒事還是不要亂動坐管吧你會哭的！

作者: 二十八亩地 时间: 2012-6-24 12:09
http://item.taobao.com/item.htm?id=15685719671，效果可以，试试看。

作者: 小石头 时间: 2012-6-24 12:21
据说刚开始骑车的话坐垫高度大概为脚跟碰到脚踏的最低点，使用脚尖蹬的时候腿部伸展率大概为85%，建议LZ参考下此数据测试下看看是否会好点

作者: 刘影 时间: 2012-6-24 12:38
可以到起点做一下fitting，调整骑行姿势

作者: toto2p 时间: 2012-6-25 16:51
去医院吧少年

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