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标题: 上海－＞嘉兴一日返 [打印本页]
作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-6-20 18:30
标题: 上海－＞嘉兴一日返
梅 龙今晨六点率三位车友由柳州路出发
8点40分在枫泾古镇逗留1个多小时继续前进。
午前到达嘉兴南湖 FB后基本上原路返回上海。
全程骑行200KM


作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-6-20 18:31
作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-6-20 18:33
作者: 童心未泯    时间: 2012-6-20 18:35
一个字~~牛




作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-6-20 18:35
作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-6-20 18:37

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作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-6-20 18:38

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作者: 93130327    时间: 2012-6-20 18:55
三脚猫功夫 发表于 2012-6-20 18:38

厉害！
作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-6-20 18:56
童心未泯 发表于 2012-6-20 18:35
一个字~~牛

作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-6-20 18:57
93130327 发表于 2012-6-20 18:55
厉害！


欢迎将军加入同骑共游
作者: xuxuxu88    时间: 2012-6-20 19:04
作者: maozhenyin    时间: 2012-6-20 19:30

   三 位 前 辈 功 夫 了 得 ......！
作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-6-20 19:44
xuxuxu88 发表于 2012-6-20 19:04

作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-6-20 19:48
maozhenyin 发表于 2012-6-20 19:30
三 位 前 辈 功 夫 了 得 ......！



功夫还谈不上 重在参与 为健康而骑车。

               
作者: yxm    时间: 2012-6-20 20:54
本帖最后由 yxm 于 2012-6-20 20:57 编辑

越活越年轻，越骑越精彩！棒！！特棒！！！
作者: 叶和贵    时间: 2012-6-20 20:59
本帖最后由 叶和贵 于 2012-6-20 20:59 编辑

仔细再一看—————嘉兴，还当是嘉定一日返

咱何时也骑他一次！———偶最高记录十七小时骑加游—160公里（22点到家）
作者: 雪莲    时间: 2012-6-20 23:22
作者: 朝山暮水    时间: 2012-6-21 11:56
偶只有这个心,没有这个胆.对前辈只有敬仰,望尘莫及.
作者: 王建清    时间: 2012-6-21 12:31
猫前辈厉害，向你学习
作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-6-21 17:42
yxm 发表于 2012-6-20 20:54
越活越年轻，越骑越精彩！棒！！特棒！！！

丛教练当年说：为健康而骑车 十年见分晓。
作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-6-21 17:47
雪莲 发表于 2012-6-20 23:22



                              
作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-6-21 17:50
王建清 发表于 2012-6-21 12:31
猫前辈厉害，向你学习


明朝沙溪双凤去伐？
作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-6-21 18:54
三脚猫功夫 发表于 2012-6-21 17:42
丛教练当年说：为健康而骑车 十年见分晓。



2003年在上海植物园里晨练 有幸认识丛教练 使我受益匪浅！
丛教练说：
1，健身运动间隔不要超过48小时 有十分力只能用5－6分 最多7－8分 有氧运动
2，为健康骑车上坡宜快 为安全骑车下坡宜慢！
3，老年骑友骑车活动 前20分钟热身骑速不宜过快 循序渐进
4，老年健身不提倡所谓的挑战 不鼓励大家去骑长途或超长途。
5，有病要治 遵医嘱按时服药 更有甚者认为体育锻炼可不服药 是误区！
作者: maozhenyin    时间: 2012-6-21 20:24


      好  一  贴  骑  游  健  身  之  良  方

                               免  费  享  受  特  需  门  诊 之  待  遇
作者: 译龙    时间: 2012-6-22 15:13
一路上风景一定好漂亮
作者: 冰山一角    时间: 2012-6-23 16:22
三位前辈好厉害哦，

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作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-6-23 17:06
冰山一角 发表于 2012-6-23 16:22
三位前辈好厉害哦，


凡是参与活动都能坚持下来的 说明晨练＋骑车有效果了。
作者: 云龙    时间: 2012-6-23 22:13
猫王神功，200公里轻松完成，顶一个！
作者: hjl    时间: 2012-6-23 22:27
     前辈的经验非常重要，骑行锻炼必须要科学合理，否则的话将会适得其反。
作者: 平平淡淡_2012    时间: 2012-6-26 11:52
真羡慕你们，我还没有装备好，但很想参加你们的活动，有没有近距离的，我先试着参加几次？多谢了！马上有假期，刚好有时间练习，希望热心人指点一下啊，先谢谢了



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