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标题: 铁山三车友严肃拉练突破AV30大关 [打印本页]

作者: 三脚猫功夫 时间: 2012-5-16 12:23
标题: 铁山三车友严肃拉练突破AV30大关

铁山梅龙老蟹精三脚猫功夫三位车友（平均年龄69 ）今晨6点
由柳州路集合点出发前往奉贤海湾全程98公里由海湾返回时
严肃拉练至浦东外环线AV30．7码突破30码大关然后回家吃饭。

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作者: 三脚猫功夫 时间: 2012-5-16 12:27

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作者: 李光明 时间: 2012-5-16 12:29
今天好天气，磨磨刀，冲一记，蛮灵个。

作者: 三脚猫功夫 时间: 2012-5-16 12:38

李光明发表于 2012-5-16 12:29
今天好天气，磨磨刀，冲一记，蛮灵个。

练练快速反应能力活络下筋骨为下一个目标作准备。

作者: 雪莲 时间: 2012-5-16 13:00

作者: 平均15公里 时间: 2012-5-16 14:12
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 叶和贵 时间: 2012-5-16 15:54

平均15公里发表于 2012-5-16 14:12
厉害

建议上海举办老年人的自行车比赛,你们一定第一名.

哈哈———30码！———快速道———爽！

作者: stupidboyly 时间: 2012-5-16 16:32
佩服佩服，自己也要加油锻炼了哈

作者: 李光明 时间: 2012-5-16 16:49
三脚猫功夫： 1，我们平均69岁米资格参加比赛为健康骑车只与自己比追求健康也！2，我们既不戴头盔也不骑非机动车道是在高速公路上骑！

1.Yes 2.No

有图有真相

作者: 致真 时间: 2012-5-16 16:57
AV. 30.7这个对老年人来说是不可复制的！

作者: 常青藤 时间: 2012-5-16 16:59
猫兄说得好，
" 为健康骑车只与自己比追求健康也 "

作者: 李光明 时间: 2012-5-16 17:30
震撼！

作者: alongw8888 时间: 2012-5-16 18:59
骑界精英3元老，仰视

作者: 老蟹精 时间: 2012-5-16 19:39

致真发表于 2012-5-16 16:57
AV. 30.7这个对老年人来说是不可复制的！

返程一路顺风没什么突破意义的下次全程顶风骑才有真真的锻炼意义。

作者: 李光明 时间: 2012-5-16 20:38

老蟹精发表于 2012-5-16 19:39
返程一路顺风没什么突破意义的下次全程顶风骑才有真真的锻炼意义。

望尘莫及

作者: 致真 时间: 2012-5-16 21:16

老蟹精发表于 2012-5-16 19:39
返程一路顺风没什么突破意义的下次全程顶风骑才有真真的锻炼意义。

AV30以上都是值得敬仰的，这个应该是坚持不懈锻炼的结果。目前一般老年骑游队员骑山地车和旅行车多~自然对AV30望而生畏的（而且全程百公里），当然猫大哥、我是他日行千里的见证人，也一起骑游过千岛湖，猫大哥特点就是不认路，哈哈~就是因为这点他就会客气地跟着你，跟着的感觉就像被蚂蝗叮着似的难受，像我们这般体力还不充沛的人来说；真得像被猫大哥赶着骑车。总之、你们都是我们相对年轻系老年人的榜样。

作者: 93130327 时间: 2012-5-16 21:20
名副其实的三大侠啊！佩服佩服！

作者: 93130327 时间: 2012-5-16 21:23

老蟹精发表于 2012-5-16 19:39
返程一路顺风没什么突破意义的下次全程顶风骑才有真真的锻炼意义。

顶风领骑很重要。

作者: 云龙 时间: 2012-5-16 22:28
铁山队三元老力破均速30大关可喜可贺！这是常年坚持锻炼的结果，令晚辈敬佩有加，加油啊！

作者: 梅龙 时间: 2012-5-17 15:04
对我们来说是一次认真的锻炼身体而已，骑游骑游首先就是骑，你骑不动肯定游不好。有句话说的好，"平时多流汗，战时少淌血"。

作者: 三脚猫功夫 时间: 2012-5-17 17:16

93130327 发表于 2012-5-16 21:23
顶风领骑很重要。

顶风领骑的美差当然是梅龙首当其冲拉！

作者: 三脚猫功夫 时间: 2012-5-17 17:20

云龙发表于 2012-5-16 22:28
铁山队三元老力破均速30大关可喜可贺！这是常年坚持锻炼的结果，令晚辈敬佩有加，加油啊！ ...

元老不敢当铁山三车友也

作者: 辣肉面 时间: 2012-5-19 21:55
老夫聊发少年狂，牛B的说

作者: maozhenyin 时间: 2012-5-20 10:12
69啊,如此给力.祝你们69调头骑到96.

作者: 小武 时间: 2012-5-21 16:09
不容一啊

作者: 平均15公里 时间: 2012-9-26 20:57
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 高家庄 时间: 2012-9-27 05:19
本帖最后由高家庄于 2012-9-27 05:23 编辑

又见铁山梅龙老蟹精三脚猫功夫三位老前辈车友创造新纪录了！特别是又见到了老蟹精的光彩形象，特别欣慰- - 老前辈身体恢复得很好，又可以飞扬骑车了，祝贺祝贺！

作者: 三脚猫功夫 时间: 2012-9-27 05:27
本帖最后由三脚猫功夫于 2012-9-27 05:27 编辑

平均15公里发表于 2012-9-26 20:57
我又想起了这个帖子，照片里的人们，你们还好吗？

还可以每日三餐车照骑每日晨练＋晚练－两萬步
今年又没去找医生开药方坚持活动有延缓衰老感觉
老年人要以静带动自己管好自己我有位同事说的好
:"水平有限少讲为妙"。闲下无事上上网头脑简单一
点保持自己心态好健康快乐每一天！

作者: xuxuxu88 时间: 2012-9-27 05:27

恭喜三位大将重聚，特别是老蟹精都好了，高兴！

越南的大碗面能吓死人.jpg (42.51 KB, 下载次数: 11)

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2012-9-27 05:27 上传

作者: 三脚猫功夫 时间: 2012-9-27 05:34

我不会烧饭炒菜在家中午能吃8两面条外＋一点冷饭才过瘾。

作者: 阿康 时间: 2012-9-27 06:46

三脚猫功夫发表于 2012-9-27 05:34
我不会烧饭炒菜在家中午能吃8两面条外＋一点冷饭才过瘾。

祝贺三老继续领骑，恭喜钱老师再振雄风！

作者: 徐韶峰 时间: 2012-9-27 08:30
三位大哥是真正的不老松。。。。

作者: 三脚猫功夫 时间: 2012-9-27 09:37

阿康发表于 2012-9-27 06:46
祝贺三老继续领骑，恭喜钱老师再振雄风！

钱老正在恢复训练中复出已指日可待

作者: 三脚猫功夫 时间: 2012-9-27 09:48

徐韶峰发表于 2012-9-27 08:30
三位大哥是真正的不老松。。。。

偶尔带点儿强度对心肺功能有好处适可而止见好就收为健康而骑车。
今朝植物园晨练遇到几位徐汇骑游队友他们除了偶尔骑车喝茶就是旅
游好在他们几位坚持植物园天天晨练而延缓衰老但从精神状态上看上
去还需增加点儿力度则会更好！

作者: 三脚猫功夫 时间: 2012-9-27 17:52

三脚猫功夫发表于 2012-9-27 05:34
我不会烧饭炒菜在家中午能吃8两面条外＋一点冷饭才过瘾。

祝致真老师花好月圆中秋节快乐！

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