阿越 发表于 2012-3-30 17:19 老头徐,问你下,每周6天无氧肌肉锻炼,体重是不是很一直会很稳定,不上不下。而一旦增加训练重量,体重又 ...
徐韶峰 发表于 2012-3-31 08:41 越兄:不会的,只要不增加蛋白质和碳水化合物的供应。
阿越 发表于 2012-3-31 20:31 一般还有什么运动是锻炼脊椎的?
徐韶峰 发表于 2012-4-1 07:57 引体向上,发展背部肌肉。(可以叫搭档托在小腿上借力,增加次数),座姿划船、哑铃耸肩,直腿硬拉。。。 ...
贝多芬 发表于 2012-4-2 21:14 中国2000多年来的斗争就是为了一个字“均”,不患穷,患不均。从而形成了一个“活化石”“僵死的”(马克思 ...