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标题: 有氧类运动人才的选择 [打印本页]

作者: 徐韶峰    时间: 2011-12-22 09:41
标题: 有氧类运动人才的选择
1、身体形态
中长跑运动员受身高的影响不是很大,但是身体形态也是影响中长跑的中长跑运动员的主要因素之一。在选材时要注意选择,身体形态比较“干瘦”形,身体匀称,腿长体轻,骨盆小,胸围小,膝,踝关节围度小,跟踺明显,足弓较大的运动员。一般中学生年龄在13岁到18岁左右,正是中长跑项目选材的好时期。体重/下肢长/身高%是反映体重,身高,下肢长的三者之间的结合关系,是评定运动过程中能量节省化的重要指标,这一指标较小者为好,即体重较轻,下肢较长的运动员耗能较少。我们可以参照优秀中长跑运动员这三者结合的比例。其优秀的中长跑运动员男子身高的为170±4.5;女子为159±4.0,下肢长男子为 87.5±2.7;女子为81.7±2.9 。此外,中长跑项目还要考虑有优先选红肌纤维百分比比较高,疲劳恢复能力强的运动员。
2、 生理机能
生理机能方面是选材最基本的要求。我们一般选生长发育良好,身体健康的运动员。因此,选材之前要进行必要的身体检查。中长跑是耐力项目,对心血管系统和呼吸系统功能要求很高。不仅要求有很好的有氧代谢功能,而且还要有较强的负氧能力,所以在选材时要把运动员的心肺功能放在重要因素之内。检查时应注意观察,心肺功能发育良好 、心容量大 、脉搏有力 、每博输出量大 、搏动活动频率较低 、脉压差较大 、脉搏回降迅速、脉活量大等等。最大摄氧量/体重指数,是中长跑项目选材的另一个重要指标。一个具有突出的摄氧能力的运动员,能够在中长跑项目中显现出他的优势。为呼吸,步幅,频率能够达到完美结合,奠定了良好的生理基础。这些都是一个优秀中长跑运动员应具备的基本特征。世界优秀中长跑运动员的心肺功能比一般人强的优秀,如脉搏33—40次/分,最大吸氧量每分钟每公斤体重70~80ml,高于一般人一倍以上。另外,血红蛋白运输功能也是很重要的生理因素之一。学生在中长跑运动过程中,摄氧量大,肌体代谢加速,血红蛋白在运动过程中负担氧气和二氧化碳的输送。男子优秀运动员的血红蛋白为15.12±1.67 g% 女子优秀运动员血红蛋白为13.73±1.7g%
3、身体素质
在中长跑运动训练的各项身体素质中,耐力素质是中长跑项目的基础,在选材时应给予充分的重视。能够反应中长跑项目速度耐力和一般耐力的测试指标有: 200米 、600米 、3000米 、5000米越野跑,反映速度与弹跳力的指标采用100米跑 、立定三级跳、100米跨栏等项目。通过以上项目的测试和比较,我们可以从中挑选优秀的学生参加到运动训练中来。
4、运动技术
在运动技术方面则着重观察自然跑的技术。如在跑动的过程中能够做到轻松自如 、后蹬快速有力 、节奏明快 、富有弹性 、实效性好是我们选材的一个标准。另外有些学生虽然未经训练,但跑的技术自然 、合理 、比较规范也是我们选材应该考虑的范围。
5、心理素质
身体素质是保证运动质量的物质基础,运动技术是基本条件,而心理素质能使两者能够发挥内部动力,挖掘最大的潜能。因此,中长跑运动员不仅要有良好的身体素质,合理的运动技术,较强的心肺功能,同时还要有良好的心理素质。中长跑运动是比较单一,枯燥乏味的运动项目,要求大脑皮层能承受较长时间的,反复单一的均衡刺激。因此,在选材过程中我们要考虑那些性格活泼又沉着冷静,有吃苦耐劳的毅力和良好的自我控制能力,应变能力的运动员。
作者: 徐韶峰    时间: 2011-12-22 09:43
老徐深蹲200公斤,骑车像蜗牛的原因找到了,哈哈。
作者: 刘影    时间: 2011-12-22 10:11
200公斤,很强大
作者: zhukov    时间: 2011-12-22 10:23
peak 220錶示一樣可以到A組完賽!不過騎車后就越來越不行了現在估計最多150
作者: zhukov    时间: 2011-12-22 10:28
标题: RE: 有氧类运动人才的选择
徐韶峰 发表于 2011-12-22 09:43
老徐深蹲200公斤,骑车像蜗牛的原因找到了,哈哈。

老早的時候還可以單手引體向上一次!一樣可以去A組騎車
作者: 徐韶峰    时间: 2011-12-22 11:21
zhukov 发表于 2011-12-22 10:28
老早的時候還可以單手引體向上一次!一樣可以去A組騎車

将军牛!不知腿围如何,不才曾经到70cm ,现在骑车,回到64cm.
作者: 徐韶峰    时间: 2011-12-22 11:28
云龙大哥骑车快的原因找到了,“干瘦”,看过他的足弓,嘿嘿,脚踝上竟然比常人多两块活动的骨头,各位有兴趣可以去观瞻。
作者: zhukov    时间: 2011-12-22 13:33
徐韶峰 发表于 2011-12-22 11:21
将军牛!不知腿围如何,不才曾经到70cm ,现在骑车,回到64cm.

现在还是 1尺7~8  原来是1尺9  PS:我165CM的妹妹的腰围才1尺8
作者: 徐韶峰    时间: 2011-12-22 13:38
zhukov 发表于 2011-12-22 13:33
现在还是 1尺7~8  原来是1尺9  PS:我165CM的妹妹的腰围才1尺8


作者: 徐韶峰    时间: 2011-12-22 13:40
各位可以看专业自行车运动员,特别是爬坡型的,皆属干、细长瘦型。----典型人物。威金斯
作者: 大话明天    时间: 2011-12-22 14:08
请问细瘦型的怎样保证腿部力量呢?
作者: 徐韶峰    时间: 2011-12-22 14:32
大话明天 发表于 2011-12-22 14:08
请问细瘦型的怎样保证腿部力量呢?

残酷训练
作者: 云龙    时间: 2011-12-22 14:59
本帖最后由 云龙 于 2011-12-22 15:46 编辑
徐韶峰 发表于 2011-12-22 14:32
残酷训练






惟有“残酷训练”,别无他法,没有捷径可走,因为这是纯体力活儿。






作者: 徐韶峰    时间: 2011-12-22 15:40
爬坡型的,tt能力烂,腿细,手细,tt能力强的和冲刺能力强的,见坡死,只有如大壮、老乌等综合能力强的才能称王。所以胡叔现在也重视爬坡能力了。

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作者: chucky    时间: 2011-12-22 18:58
康塔多爬坡超级猛,TT也属顶尖
作者: 徐韶峰    时间: 2011-12-23 08:12
chucky 发表于 2011-12-22 18:58
康塔多爬坡超级猛,TT也属顶尖

只能算中上水平。顶尖的有砍切拉拉、蚁文斯。。。。
作者: 云龙    时间: 2011-12-23 08:57
本帖最后由 云龙 于 2011-12-23 09:23 编辑






同场竞技,谁执牛耳?





































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作者: 徐韶峰    时间: 2011-12-23 10:03
卡文迪斯---大腿如巨炮,且短,身长、臂粗,瞬间的爆发力天下无敌,见坡死。(老徐虽没有小卡之神,却有小卡之型,故画虎不成类猫也,哈哈),窝可勒大哥战术不错,奈何不是当打年龄,已经为公鸡国争光了,维诺夫兄弟时运不佳,奈何、奈何。伊文思大器晚成,可圈可点,小康药闻不断,虽然天赋绝纶,自毁长城。老徐心目中英雄:老乌、大壮、安杜兰。三神尔矣。)
作者: 云龙    时间: 2011-12-23 10:19
本帖最后由 云龙 于 2011-12-23 13:59 编辑

[attach]491970[/attach][]三雄聚会:















强大的伊文思

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作者: 无敌酱油男    时间: 2011-12-23 13:47
那个是沃克勒。。。。。
只有环法之王嗑药才引发大家这样的关心
辅助车手?WHO CARES!?
作者: 徐韶峰    时间: 2011-12-23 15:59
l老乌的光辉岁月

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作者: 徐韶峰    时间: 2011-12-23 16:00
同时夹发了一部有亮点的公路车,呵呵
作者: 棍哥    时间: 2011-12-23 22:39
科普。。。。果断知道 骑车比蜗牛快点得原因拉
作者: 拖拉机1    时间: 2011-12-27 16:59
我也是腿粗,难怪一上坡就与大部队拉开了距离。




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