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标题: 说说骑行对你体重的影响 [打印本页]

作者: zolo 时间: 2011-12-7 01:36
标题: 说说骑行对你体重的影响
很多人说骑行对减肥有帮助，具体效果如何呢？如果你曾经是一名胖子或者微胖人士，通过骑行成功减肥到理想的体重。
请分享一下你的减肥之路，谢谢！

作者: avina 时间: 2011-12-7 07:25
看你能不能坚持了。

作者: avina 时间: 2011-12-7 07:26
另外，太晚睡觉也会影响体重。

作者: 徐韶峰 时间: 2011-12-7 08:04
应该多寻找骑车的快乐。（比如心率下降多少，血液指标是否健康，肺活量是否增加，身体的柔韧性是否提高等等需要你去操心的。。。。。。）

作者: 棍哥 时间: 2011-12-7 09:11
体重是会下降的至少能减少脂肪肝

作者: 小白 时间: 2011-12-7 12:25
本来180，现在200+了

与君共勉～

作者: 刘影 时间: 2011-12-7 12:35
体重不太关心，心情好，健康就行

作者: 徐韶峰 时间: 2011-12-7 16:23
骑车增10公斤体重，跑步减回8公斤。

作者: Seraph玥 时间: 2011-12-7 16:24
骑车应该是健康吧

作者: zhangdazheng 时间: 2011-12-7 20:05
240减到160的路过...

作者: zolo 时间: 2011-12-7 20:54

zhangdazheng 发表于 2011-12-7 20:05
240减到160的路过...

哥们怎么减的？

作者: zhangdazheng 时间: 2011-12-7 23:16

zolo 发表于 2011-12-7 20:54
哥们怎么减的？

其实骑车减不了多少的，多走走有好处的

作者: 无敌酱油男 时间: 2011-12-8 09:23
减肥只要能科学的减，坚持，其实不难
下半年开始减，刚开始是215斤，现在170多点吧！
练4天休息一天，休息这一天很重要。要让身体恢复
练的日子，每天一个小时力量，一小时十分钟到一个半小时骑车，心率是60-70%最大心率，这个也很重要
说各种有氧运动减不了多少的，说明方法有点问题而已！

作者: 无敌酱油男 时间: 2011-12-8 09:27
本帖最后由无敌酱油男于 2011-12-8 09:27 编辑

与楼主共勉
减肥慢慢来，不健康的减肥还不如不减！
2012年的目标，140-150斤，身高183CM！

作者: cycdnr 时间: 2011-12-8 10:17
至少减腹部，我的腹部小多了，几近平坦！

作者: 蓝电 时间: 2011-12-8 11:55
半年时间缓慢的减了10斤
饮食方面没有刻意的控制
素食的比例稍微增加了一些肥肉还是照吃的

作者: 暖瑟 时间: 2011-12-8 22:55
10L是励志帝...一直胖着的撸过...

作者: 饺子 时间: 2011-12-9 07:57

骑车不减体重的。只有控制饮食才减肥。

作者: 徐韶峰 时间: 2011-12-9 08:08

饺子发表于 2011-12-9 07:57
骑车不减体重的。只有控制饮食才减肥。

一言中的，再加上科学的烹调方式。（比如远离油炸、烧烤、深加工食物、以水煮、清蒸，少盐少油的烹调方式为主。）

作者: 无敌酱油男 时间: 2011-12-9 09:16
说骑车不减体重的是什么让你们做出如此大胆毫无逻辑的理论的？
饮食正常，只要好好骑，绝对能瘦，当然，你骑完还吃喝，当我没说
即使是跑步游泳，你完事了大吃大喝，一样增肥，那你可以说游泳跑步不能减肥？
只要输出大于输入就减肥。

作者: 无敌酱油男 时间: 2011-12-9 09:18

徐韶峰发表于 2011-12-9 08:08
一言中的，再加上科学的烹调方式。（比如远离油炸、烧烤、深加工食物、以水煮、清蒸，少盐少油的烹调方式 ...

控制好饮食，可以使减肥的速度更快而已！楼上这么说可以原谅，但是徐版你这么说。。。

作者: 徐韶峰 时间: 2011-12-9 09:44

无敌酱油男发表于 2011-12-9 09:18
控制好饮食，可以使减肥的速度更快而已！楼上这么说可以原谅，但是徐版你这么说。。。 ...

我的意思是要减肥很容易，但是要健康的瘦体重和运动能力的提高就不是这么简单了，误导、误导。（比如一个人很瘦，但是肌肉含量很低，并且没有弹性，瘦有何用。）

作者: louisliu74 时间: 2011-12-9 10:10
坚持就是胜利别闲着多运动会有效果

作者: Zoepana 时间: 2011-12-9 11:10

刘影发表于 2011-12-7 12:35
体重不太关心，心情好，健康就行

对！

作者: lotof 时间: 2011-12-22 12:10
好像骑车并不能减肥，因为运动的仅仅只有下半身，上半身还是没运动，其实游泳才是最好的减肥锻炼，全身运动啊

作者: bobo4000_2008 时间: 2011-12-22 15:56
我的体重是没涨也没降，但是心肺功能和肌肉耐力增强了，心律低了。

作者: lucfeng 时间: 2011-12-23 11:42
很遗憾的告诉你，暂时没有影响！

作者: 卿红号 时间: 2011-12-23 13:10
哎，胖纸飘过

作者: 布袋 时间: 2011-12-23 13:35
骑车3个月减重8KG

作者: iLabrador 时间: 2011-12-24 19:04
骑车是有氧运动，可以减肥的吧！

作者: 曾在翠湖寒 时间: 2011-12-25 01:15
从130减到115了……我不想减的啊……

作者: liuqingan 时间: 2011-12-25 10:24
不减重，只减郁闷。减肥很简单：少动口嘴，多动手脚。

作者: nadiawu 时间: 2011-12-25 21:07
减肥的话建议跑步，20KM跑跑，效果不错。

作者: 贝多芬 时间: 2011-12-25 22:06
多吃点就可以了。进出平衡问题。

作者: 无敌酱油男 时间: 2011-12-26 09:23

nadiawu 发表于 2011-12-25 21:07
减肥的话建议跑步，20KM跑跑，效果不错。

你随便拉个胖子，你让他跑5KM试试。。。还20KM。。

作者: Rollinxjh 时间: 2011-12-26 09:44
去年中度脂肪肝，今年轻度脂肪肝，估计明年就没有脂肪肝了，继续保持，一天骑行50KM

作者: 煤球 时间: 2011-12-30 21:30
本帖最后由煤球于 2011-12-30 21:33 编辑

289斤开始骑车。去年秋天骑车最疯。曾经一度达到199斤。且从未控制过饮食
今年基本上没怎么骑车。大把的时间拿来把妹了。现在体重257斤
话说下半身肌肉明显变强。心肺功能明显上升。
身体柔韧度好了不少。整体机能也有所提升。
木钱体重257斤。身高186公分。

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