空军 发表于 2010-12-5 16:17:10

今天上马--完成归来

2001年开始，中间有休息了2年没跑，之前3个半程，3个全程，加上这次1个全程，共坚持了7次了

原来半程最好成绩1：34分；后来跑全马基本不练了，成绩就是基本就是5小时左右，这次是5：01分，差点踏进4H行列

laden 发表于 2010-12-5 16:20:23

空军好体力，羡慕啊。

rideeveryday 发表于 2010-12-5 16:33:18

突然发现。。。今天忘给你们拍照了

幽灵 发表于 2010-12-5 16:34:34

空军V5~~

frank88 发表于 2010-12-5 18:20:06

有点意思的

小白 发表于 2010-12-5 19:11:39

一个半小时来回走过一次长乐路的路过

空军 发表于 2010-12-6 11:28:33

回复 3# rideeveryday


谢你的水啊    我一路喝了不少水

应该很多人给我拍照了， 我慢慢和他们要点回来

空军 发表于 2010-12-6 11:29:38

回复 2# laden


你身材应该也是适合跑的， 啥时候也跑跑玩

贝多芬 发表于 2010-12-6 12:00:53

半程1.5个小时，很强啊。恢复一下全程应该可以达到3.5个小时。

空军 发表于 2010-12-6 20:06:00

回复 9# 贝多芬


目标，目标，看来是要挑战一次
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