刘影
发表于 2010-8-13 00:15:04
POWERBAR的运动饮料中有氯化纳成分，从饮料中补充盐份更容易吸收，能量胶是补充糖份，身体缺糖后最明显的就是感觉疲劳，补充糖份能减少疲劳感，其实吃能量胶感觉肚子不饿是心理作用，就好象小时候吃了糖就不想吃饭 ...
小黑 发表于 2010-8-12 23:27 http://bbs.bikehome.net/diz/images/common/back.gif
不饿不是心理作用吧,上次爬东白山,10km开始就非常饿了，狂吃东西，这次爬山到下午5点也没有饥饿感。中间8个多小时就喝过饮料和吃gu
一文字
发表于 2010-8-13 00:16:22
心理作用比较大...
一文字
发表于 2010-8-13 00:18:43
= =不高兴吃早饭了，早上在大巴上就一直在啃CLIF，那种悲痛欲绝的感觉...百来块钱就买了这么个JB玩意...
小黑
发表于 2010-8-13 00:25:39
糖份补充过后会出现厌食反应，除非你吃了大量的胶，比如1公斤，否则这些胶是塞不满你的胃的，因为胶不会遇水膨胀，所以产生的感觉不是生理上的肚子饱了，而是糖份补充过后心理上的饱了，这些糖份足够维持你一段时间的运动需求，就好象医院给短期内不进食的病人不断吊葡萄糖水一样
小黑
发表于 2010-8-13 00:33:48
本帖最后由 小黑 于 2010-8-13 00:46 编辑
吃饭其实是吃下去的东西转化为葡萄糖，再供给身体器官能量，而米饭转化的葡萄糖是比较有限的，所以在大运动量后会很快感觉“饥饿”，其实是身体缺糖反映
GEL是让身体直接吸收葡萄糖，省略了转化步骤，所以提供能量比较及时，相当于吃饭的效果，当然远没有吃饭能达到一种“吃饱”的感觉，但由于糖份比你吃饭要多的多，所以能维持比较长时间
其实POWERBAR还有种食品叫做蛋白质棒，依据类似原理让人感觉“饱”，而胃部完全消化蛋白质需要更长的时间，从而消耗身体脂肪，达到塑身减肥的效果，但这类东西不太适合骑车吃，到挺适合练健美的吃的
小黑
发表于 2010-8-13 01:06:52
好贵呀。还是路边找家小店，好好吃一顿。。。
porsche2000gts 发表于 2010-8-12 22:09 http://bbs.bikehome.net/diz/images/common/back.gif
运动食品不是万能的，有时候光吃运动食品也并不能提高运动成绩，那是多方面综合因素决定的
俗话说人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌，运动饮食也是比较讲究的，主要看你目的，如果纯休闲，郊游那是无所谓的，大鱼大肉的畅开吃，怎么高兴怎么来
但如果想保持良好的运动竞技状态，就要避免大吃，甚至在比赛前几天只吃蔬菜和水果，不能吃任何肉类食物，肉类食物有丰富的纤维和蛋白质，脂肪含量，而高纤维的食物需要比较长时间消化，激烈运动中会产生不适，并降低身体反映速度，想要出运动成绩和锻炼出效果有时候是要付出一点代价的
科学的饮食和科学的补充身体需要的能量是锻炼的良好保证
wuleizi
发表于 2010-8-13 09:06:30
真貴
還是從國外直接拿便宜
无敌の小黄蜂
发表于 2010-8-13 09:23:16
现在天热，所以不怎么想吃饭，也没什么饥饿感~
冬天的时候试下看看~~~
小梦魇
发表于 2010-8-13 10:37:27
前天爬山爬了300米就有强烈的饥饿感- -
nier
发表于 2010-8-13 11:00:33
ebay上买便宜点，但算上运费就不划算了，还得等上一星期，除非有人出国带回来