[转帖]跟车骑行技术
公路车跟车骑行技术自行车运动员无论在团体赛或个人赛中，正确运用跟车骑行技术，是争取胜利的一个主要因素。这是因为运动员跟在别人后边骑行时，可以借助于前边运动员冲破空气阻力所产生的涡流，推动车子前进，从而减少自身体力的消耗。 跟车骑行技术的要领：
首先是缩短与前面车的距离，以不影响视线，容易观察前面路面为好。公路骑行，跟车距离一般在15—30公分左右。同时要注意风向和风力。风从正面迎来，应由一人领骑，其他人在后面排成一路纵队，跟在前车左侧方或右侧方15--30公分处。如风从左方来，可跟在前车右侧后方；风从右方来，可跟在前车左侧后方。如果侧风较大，跟随前车距离要近；如果侧风小，跟随前车的距离可稍远些。在下坡时向旁边骑开些，转弯时稍向后，以免发生事故。
跟车骑行时，头稍抬起，两眼正视前方，余光看到前车的后轮即可。倘若只低头看自己前车轮，一旦前面出现障碍，就有摔倒的危险。当然，在团体比赛中，交通停止，路面平坦，短暂的瞬间低头骑行，使颈部肌肉得到放松也是允许的。
跟车骑行中很容易两车相撞，多数是后面车的前轮碰上前车的后轮，失去平衡而摔倒。出现两车相撞时，头脑要冷静，前面的运动员要继续平稳前进，后面的运动员不要刹车，只要稍微减速即可。如左面撞上前车，应将身体和车子一齐向右歪，同时将把向右转，这样，两车即可逐渐分开。若右面相撞，可向左方做同样的动作。
要掌握娴熟的跟车技术除进行专门训练外，还要贯穿在每次训练课中。开始训练跟车时，跟车距离可稍远些，相距 30—50公分，随着骑行技术的提高，不断缩短跟车距离，直到15—30公分。从两人配合练习逐渐过度到三人、四人配合练习。同时，要专门训练撞车后的摆脱技术，防患于未然。
加强运动员的操车技能训练，提高在各种复杂情况下的应变能力，是预防跌倒的积极方法。由于自行车运动的特点，在激烈的训练和比赛中随时会出现碰撞、跌倒等现象。运动员遇到跌倒时，要沉着、冷静，不要害怕，不要过早撒把，也不可闭上眼睛，消极等待跌倒。在身体即将着地时，两脚要迅速从脚套中抽出，要注意保护头部，有意识用肩部和背部着地，作滚翻动作，减轻摔伤程度。
<P>请问在跌倒时如何“两脚要迅速从脚套中抽出”这个好像比较难吧</P> 很有技巧性！ <B>以下是引用<I>叶子</I>在2005-12-9 13:09:08的发言：</B>
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几乎不是太可能的哈！
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<P>要多练啊</P>
<P>没事就练</P>
<P>好帖~但像业余选手很少有机会练跟车...因为在一起接触的时间毕竟不多,在不熟悉前方队员的情况下尽量不要跟的太近以免发生危险,</P><P>有机会的情况下还是可以练练的~</P> 小孩说得对，94不敢跟近了，自己心目中有一个“意思上的安全距离”，太近了就心理紧张。我的安全距离是1.5--2米，根本不敢考虑15--30公分的距离！。瓦卡卡 市1队女子场地训练前后间隔5厘米左右~远看就是前后连在一起的...10几辆车..频率都是一样的~真恐怖.... <B>以下是引用<I>allenloveu</I>在2005-12-9 22:21:02的发言：</B>
小孩说得对，94不敢跟近了，自己心目中有一个“意思上的安全距离”，太近了就心理紧张。我的安全距离是1.5--2米，根本不敢考虑15--30公分的距离！。瓦卡卡
<P>1.5-2米等于没跟啊~ 经常一起骑车的还是可以跟紧点的，半米绝对没问题</P> <P>其实跟车还是搓开点比较好~不要完全躲在前面个人的后面~~仅仅是指业余的~~这样可以看清前面的道路~风阻也不会太大~~</P> http://www.bikehome.net/bbs/UploadFile/2005-12/200512101575991.jpg
应该这样跟~~
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