meiyitian 发表于 2008-8-4 13:35:09

谢谢周六上午在318国道上遇见的骑友

上周六上午在318国道上碰见三位骑友，都是公路车，俺是新手，所遗竟然连座位有些偏都没看出来，幸好得到提醒，后面的路程感觉轻松多了，左膝盖疼痛处也好很多，特别是对于提速的关键在于提高踏频而非提高腿部力量，有了明显的体会，受益良多啊，多谢了！有机会一起骑游！

holygoof 发表于 2008-8-4 15:58:19

车友多良人啊～～

evangleion 发表于 2008-8-4 16:30:12

关于踏频和蹬踏力量 高踏频会提升心肺负荷 高蹬踏力量会使肌肉乳酸堆积 关键是要找到自己的平衡点 不要一味追求踏频或蹬踏力量

friedrich 发表于 2008-8-4 18:28:48

引用第2楼evangleion于2008-08-04 16:30发表的:
关于踏频和蹬踏力量 高踏频会提升心肺负荷 高蹬踏力量会使肌肉乳酸堆积 关键是要找到自己的平衡点 不要一味追求踏频或蹬踏力量
他关键是踏频太低了，只有60rpm

我看着他骑了很久

friedrich 发表于 2008-8-4 18:29:42

引用第0楼meiyitian于2008-08-04 13:35发表的:
上周六上午在318国道上碰见三位骑友，都是公路车，俺是新手，所遗竟然连座位有些偏都没看出来，幸好得到提醒，后面的路程感觉轻松多了，左膝盖疼痛处也好很多，特别是对于提速的关键在于提高踏频而非提高腿部力量，有了明显的体会，受益良多啊，多谢了！有机会一起骑游！


你知道伐，我在快要到金泽的时候，又遇到一个骑友，不过我这次把他给坑了，我不小心指了错的路给他。

meiyitian 发表于 2008-8-4 21:05:40

引用第4楼friedrich于2008-08-04 18:29发表的:



你知道伐，我在快要到金泽的时候，又遇到一个骑友，不过我这次把他给坑了，我不小心指了错的路给他。
呵呵，那是你的问题了，希望错的不要太厉害哦！

meiyitian 发表于 2008-8-4 21:06:36

引用第2楼evangleion于2008-08-04 16:30发表的:
关于踏频和蹬踏力量 高踏频会提升心肺负荷 高蹬踏力量会使肌肉乳酸堆积 关键是要找到自己的平衡点 不要一味追求踏频或蹬踏力量
很认同，目前很有感觉了，呵呵！

yang_yihua 发表于 2008-8-4 21:33:41

原来是灰衣山地朋友
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