天煞孤行
发表于 2008-7-6 18:22:39
每天练习30KM
每天练习30KM可以强化体能么?
av23kph
高中生
熊熊
发表于 2008-7-6 18:23:54
可以啊
建议 一天一天的多加点里程
ceres0503
发表于 2008-7-6 18:31:07
疯了。。。
aidermoi
发表于 2008-7-6 18:33:11
山地很难这样坚持阿 公路车也就平均下来两天40km（非职业级）
aidermoi
发表于 2008-7-6 18:35:17
倒是平均时速还可以提高 初学者25km以上 夏天量力而行
一文字
发表于 2008-7-6 18:37:33
今天下午2点跑了20KM就不行了...这太阳晒的,水浇头上都是热的...
aidermoi
发表于 2008-7-6 18:40:29
2点 ls选的时间点不错 哈哈哈哈...
白熊
发表于 2008-7-6 18:43:19
我每天上下班加起来90分钟.可惜强度不够.
天煞孤行
发表于 2008-7-6 18:55:45
我早晨5点开始
一文字
发表于 2008-7-6 18:57:24
引用第6楼aidermoi于2008-07-06 18:40发表的:
2点 ls选的时间点不错 哈哈哈哈...
这时间比较能拉体力...