天行 发表于 2008-6-26 11:28:21

请教长距离比赛的补给问题及赛前准备

下周要去内蒙古参加山地车赛,三日三站赛,第一天50KM,第二天45KM,第三天85KM.
从来没参加过如此强度的比赛,此次比赛对于山地赛来说估计赛道基本没有难度,可能多为平直或缓坡的草地或土路,海拔大约在一千米上下.赛事特点可能更趋向于长途公路赛,因此对体能是一次考验,对自己的目标是三站都完赛.前两站完赛估计没有问题,但第三天85KM心里没底,估计要骑4~5小时,中途除了水之外是否还要带其他食物,我想带两根香蕉够吗?或能量棒?
现在离比赛还有一周,训练上要做哪些准备?低强度的长途骑行可行吗?

cycloneeric 发表于 2008-6-26 11:38:15

高熱量食品

士力架、牛肉棒

zhumao28 发表于 2008-6-26 12:12:14

吃香蕉吧
易于消化 不太影响肌肉 消化占用的血液量小

7007 发表于 2008-6-26 12:13:42

是啊，香蕉皮还能阴人，感觉像跑跑卡丁车。

cycloneeric 发表于 2008-6-26 13:15:49

引用第2楼zhumao28于2008-06-26 12:12发表的:
吃香蕉吧
易于消化 不太影响肌肉 消化占用的血液量小

對了

香蕉富含鉀~

可以預防大量流汗后的電解質紊亂造成的抽痙

天行 发表于 2008-6-26 14:47:38

谢谢LS各位!
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