边城 发表于 2008-2-22 19:52:15

超超哥哥请进

今天午饭按你的减肥菜谱,牛奶加麦片.
下午差点饿晕了.
牛奶和麦片的量应该是多少啊?

边城 发表于 2008-2-22 19:54:17

早饭吃了一个山芋和4,5个芦甘,2根香蕉.

borlandkylix 发表于 2008-2-22 19:57:03

淀粉含量太高反而会发胖的，因为糖分更容易转化成脂肪。应当增加蛋白质和纤维素，就是多吃瘦肉和水果蔬菜，猪肉除外，因为猪肉瘦肉也有很多脂肪。

边城 发表于 2008-2-22 19:58:56

明天要跑20公里,所以要储存糖原.
昨天骑车50公里,跑步12公里,消耗大啊.

borlandkylix 发表于 2008-2-22 20:07:08

看运动量，还得多吃点...

边城 发表于 2008-2-22 20:14:28

经过上周两次昆山,加上平时骑的100公里和跑步,体重已降了2.5公斤了.

边城 发表于 2008-2-22 20:44:34

超超哥哥啊.
等你等到花儿也谢了

游星 发表于 2008-2-22 20:45:57

LZ想怎么吃多少就吃多少

边城 发表于 2008-2-22 21:05:32

我又没失恋,不会胡吃的海喝的.

heian 发表于 2008-2-22 21:25:32

1976.................
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