光之鹰 发表于 2007-12-13 21:00:52

如何根据心率表   来调整训练~~

如何根据心率表   来调整训练~~
怎么用   看了sigma官方介绍还是不了解
请高手说一下吧~

Jack 发表于 2007-12-13 21:03:10

引用第0楼8503302于2007-12-13 21:00发表的:
如何根据心率表   来调整训练~~
怎么用   看了sigma官方介绍还是不了解
请高手说一下吧~

有个公式的。计算出你的极限心律。然后参照他，合理分配强度与时间。

光之鹰 发表于 2007-12-13 21:22:27

哦~~什么公式啊~~能详细介绍下吗？？

dukeduck 发表于 2007-12-13 23:10:41

用搜索功能，翻精华贴，这个话题相关帖子有不少
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