jay.fan 发表于 2007-7-16 22:20:46

我要去健身了...大家给点忠告.建议.....(水闸开放)

如题.

jay.fan 发表于 2007-7-16 22:21:17

自己 先顶!..

卡卡 发表于 2007-7-16 22:43:27

华丽的飘过。。。。。。。。。

rs-117拦截者 发表于 2007-7-16 23:07:12

你很富裕,坚定完毕.............

hawaii 发表于 2007-7-16 23:20:50

先做无氧,然后做有氧~
1.如果你练肌肉的话,建议练后20分钟喝一杯蛋白粉
2.如果你想减肥的话,健身前半小时吃2-3粒左旋肉碱
3.如果你想让自己成为肌肉男的话,健身前20分钟,吃2-3粒重肌粉或肌酸,但这两样东西对心肺的加剧损耗是很大的,建议慎用.

hawaii 发表于 2007-7-16 23:21:19

我2个月下来了,感觉颇爽
我只采用1

羊习习 发表于 2007-7-17 00:06:40

多去游游泳，游泳是有氧运动，对心肺功能有很大的提升，最重要的是可以看女孩子…哈哈哈

jay.fan 发表于 2007-7-17 00:27:51

引用第5楼hawaii于2007-07-16 23:21发表的:
我2个月下来了,感觉颇爽
我只采用1

看来我也用1.

星雨 发表于 2007-7-17 00:44:23

有什么办法可以增肥

jay.fan 发表于 2007-7-17 00:45:27

星雨你真强..!..
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