heckler 发表于 2006-9-5 09:56:12

ZT 睡觉别太晚，器官工作表！(转贴）【实用】

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到
肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生
者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

一摔 发表于 2006-9-5 09:57:47

我一般习惯过纽约时间

怎么办

王成吉 发表于 2006-9-5 09:59:13

生活时间是得改改了

叶磊 发表于 2006-9-5 10:00:35

时区不同 呵呵

王成吉 发表于 2006-9-5 10:18:28

举个例子每次联赛或骑机场前天晚上顶多3个小时

小白 发表于 2006-9-5 10:27:38

波利夜生活太丰富了，晚上都不好好睡觉

mococo 发表于 2006-9-5 10:54:42

其实只要有规律，保证充足睡眠时间就OK

山野 发表于 2006-9-5 13:52:59

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

我的伤周围确实在11点左右痒得厉害，流水儿也最厉害

heckler 发表于 2006-9-5 15:32:35

每天比较规律的生活对身体还是很有好处的。
现在年轻可能不觉得不规律有什么不好，但这好比吸烟，短时间内是看不出有什么坏处的。
真等上了年纪，坏习惯要改也改不了了。
为了将来的健康，大家还是应该尽量规律的作息。

空妹 发表于 2006-9-5 15:34:11

有时后自己给自己定的规律都实行不了
太难了
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