刘影 发表于 2014-9-24 19:58:40

9月29日每周夜骑世纪公园绕圈锻炼

本帖最后由 刘影 于 2014-9-29 11:47 编辑

集合点看如下地图，晚上7点半集合开始出发，晚来的朋友可以等一圈一起走，每周四不下雨就骑

速度30-35左右，一般8-10圈。
骑完后可以到起点单车楼下的超市休息聊天，大家自由安排。

如果车子有问题或者需要打气补水可以去起点单车浦东新店，也可以先到起点单车店里，7点15分出发前往集合点。



麒麟轩 发表于 2014-9-25 08:08:17

夜间骑行安全第一，祝福大家骑行快乐

balance 发表于 2014-9-25 23:22:34

为什么只有周四有

刘影 发表于 2014-9-26 00:40:39

balance 发表于 2014-9-25 23:22 static/image/common/back.gif
为什么只有周四有

暂定周四，一周一次肯定不够的，预计周二和周四两天，周六骑远点的地方

刘影 发表于 2014-9-26 00:47:04

今天的骑行数据，骑了5圈多，坐垫被调低了，不适应。双腿有要抽筋的感觉，放慢速度，掉队，明天要把坐垫调回来。





稍作休息以后，继续骑了3圈 总共骑了42km，从起点店里出发到回来一个半小时不到，效率挺高的




小名 发表于 2014-9-26 09:44:57

假期期间呢，周四也继续？

没有练成的坏蛋 发表于 2014-9-26 10:03:38

此地此时车多，尾气特别重。人多，跑步的，电瓶车逆行的。希望大家注意安全！

立青 发表于 2014-9-26 16:35:06

天热的时候夜骑或晨骑，现在凉快了改成午骑11：30～13：00左右，6～8圈，这段时间车少人少适合骑行。

12点过后有一帮以老外为主的车队在训练，可以跟骑，速度40左右。

balance 发表于 2014-9-26 19:57:10

都是牛腿。

刘影 发表于 2014-9-26 21:57:37

立青 发表于 2014-9-26 16:35 static/image/common/back.gif
天热的时候夜骑或晨骑，现在凉快了改成午骑11：30～13：00左右，6～8圈，这段时间车少人少适合骑行。

12点 ...

中午是吃饭时间，你骑啥车啊，看能不能碰到
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