烧卖no.1 发表于 2006-5-23 22:41:05

２５．２３．．．

小白 发表于 2006-5-24 07:25:03

31..............偶这叫轻度吗？

deicide 发表于 2006-5-24 09:29:22

引用第17楼凯凯于2006-05-23 13:07发表的“”:
对于我来讲控制体重不是什么难事,十多年前狂练健美,追求围度,拼命练加拼命吃,身高178体重从63猛增到80,老外的标准也算标准了,现在过了40,人到中年啊,体重超标容易引起心血管疾病,决定控制,只是每天跑步4公里,每餐7分饱,轻易就下降到70,而且稳定,体脂下降,肌肉线条更明显
178 80公斤很好的健美身材啊，脂肪少了力量就上不去吧

wwb2134 发表于 2006-5-24 10:10:49

力量是靠蛋白质的吧？

凯凯 发表于 2006-5-24 13:14:07

methadone 发表于 2006-5-24 18:08:55

引用第35楼wwb2134于2006-05-24 10:10发表的“”:
力量是靠蛋白质的吧？


力量的产生是肌纤维的收缩，，，，和肌钙蛋白有关，，，，但并不是单单和饮食中的蛋白质有关系．．．．能量的释放还牵涉到各种酶和辅酶，，，，当然还有能量的来源：ＡＴＰ，，，还有产生ＡＴＰ的物质：糖．．．．．还有能量的载体：氧气，，，，在氧气不足的时候，，，，肌肉就进行无氧呼吸了．．．．．


如果是总结到饮食因素的话，，，，矿物质和维生素也是很重要的．．．．糖和水的补充要适时适量才有效，，，否则会适得其反．．．．．

richardz 发表于 2006-5-24 18:17:06

22
脂肪含量11.4%

handmonkey 发表于 2006-5-24 19:52:23

19.38
我蛮厉害的嘛.........


有人比我低吗???

爱骑车的小孩 发表于 2006-5-26 00:06:05

HOHO~~俺是22.790329~
但所有看到俺的人都不敢相信俺有69KG....

alpha 发表于 2006-5-26 08:27:52

凯凯不错哈
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