苦行者 发表于 2014-1-10 21:13:41

konamilei 发表于 2014-1-10 16:52 static/image/common/back.gif
我就担心长跑会影响骑行时的爆发力，现在也有说法是长跑有利心肺，但对腿部肌肉有负影响 ...

长跑和骑行都是锻炼心肺和耐力，想要锻炼爆发力可以借助器械。比如杠铃蹲举杠铃硬拉等等。

苦行者 发表于 2014-1-10 21:22:41

konamilei 发表于 2014-1-10 16:52 static/image/common/back.gif
我就担心长跑会影响骑行时的爆发力，现在也有说法是长跑有利心肺，但对腿部肌肉有负影响 ...

如果我没有理解错的话，一个健美肌肉男是会被长跑和长途骑行拖累的，除非大量补充蛋白质。鱼和熊掌很难兼得。

wallpower 发表于 2014-1-10 23:47:39

跑步和骑车是互练的。

eugen1988 发表于 2014-1-11 17:36:35

长跑主要还是提高身体的代谢能力以及肺活量以及全身的协调性，跑步我是看做一种恢复手段，要提高骑车能力的话，还是需要相应的针对性训练。

wangkaisw110 发表于 2014-1-11 20:30:21

跑步对心肺是一个提升，骑车不如跑步对心肺的锻炼多。
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