打串酱油瓶 发表于 2013-10-9 11:33:45

膝盖疼，求助一下

国庆2号，第一次骑长途，早上三点出发，穿着短裤，骑了一两个小时很冷，就把膝盖包上了。
到下午三点多的时候，很累，左膝盖也比较疼。
到今天，膝盖还隐隐疼（上下楼梯明显）。
请教各位，会不会出大事啊？担心。

jammorn 发表于 2013-10-9 12:40:02

膝盖内侧还是外侧？我上次也是骑行80km以后也是这样

独步乱舞 发表于 2013-10-9 12:56:07

冷和累都有关系    对你而言可能强度有点大了 先歇着吧   没有太大关系

shqy2012 发表于 2013-10-9 12:59:23

慰问。偶尔为之的话，症状会消退的。喜欢骑车的话，尤其要善待膝盖。我的做法是1，秋冬季骑行，特别要保护膝盖。使用过膝盖的骑行裤或者使用护膝。2，蹬踏时不要让膝盖侧向用力，不要让膝盖横向摆动时超过自己的身体外侧（左右）。简单地说，让膝盖保持在直线上运动。3，参考骑行资料，练习蹬踏动作，养成用大腿发力的习惯。

dantas 发表于 2013-10-9 13:30:48

网上有专门保养膝盖的锻炼方法，可以参考学习一下，非常管用。

三脚猫功夫 发表于 2013-10-9 14:15:12

骑车时不要猛力踩踏 尽量为膝关节减负 骑行方法科学了膝关节也就好了。仅对为健康骑车者而言 专业运动员为国争光去拼搏 那就另当别论了。

打串酱油瓶 发表于 2013-10-9 15:11:31

shqy2012 发表于 2013-10-9 12:59 static/image/common/back.gif
慰问。偶尔为之的话，症状会消退的。喜欢骑车的话，尤其要善待膝盖。我的做法是1，秋冬季骑行，特别要保护 ...

大侠，就是在你和云龙大师的指点下，完成从上海到常州溧阳的骑行。
非常感谢。
希望不会就此停住我的骑行之路。

打串酱油瓶 发表于 2013-10-9 15:13:18

jammorn 发表于 2013-10-9 12:40 static/image/common/back.gif
膝盖内侧还是外侧？我上次也是骑行80km以后也是这样

你多少时间好的？
就是膝盖骨里面，不是外侧也不是内侧。

打串酱油瓶 发表于 2013-10-9 15:24:00

打串酱油瓶 发表于 2013-10-9 15:13 static/image/common/back.gif
你多少时间好的？
就是膝盖骨里面，不是外侧也不是内侧。

应该不会很严重吧？
我听有人说会是什么半月板，积水，还什么软骨硬化，吓得我差点去医院。

jammorn 发表于 2013-10-9 16:00:35

看你症状什么时候消失
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