mercury_zr 发表于 2012-6-22 16:25:45

请问大家新手的时候有没有遇到过下面的情况？

新手公路党，处女航骑行135公里后，左腿膝盖两侧靠后的筋骨抽疼，已逾一周，无法痊愈，每每骑车超10公里后开始疼痛，不发力绕圈也疼，发力更疼，角度变换下可以短时间缓解，但是疼痛持续直至停骑，求高手治愈~~~~

yellowbee1662 发表于 2012-6-22 18:07:45

第一次骑行距离太长了，膝盖后侧疼的话看看是不是坐杆太高了。

raccaryjj 发表于 2012-6-23 01:05:15

太长了 循序渐进啊 或者骑的慢点 我几年没骑 前段时间买车开始骑了 也是有点疼 不过两三天就好了你骑的太长了 疼的时间是会长点 这段时间你就别骑了 休息下 等没感觉到疼了再开始骑 骑前最好热身下 我连着骑了四周 每周100多点 现在腿基本没感觉了

幽灵 发表于 2012-6-23 01:40:14

坐垫高低和角度要合适，新手不可一下子长途暴骑

骑单车 发表于 2012-6-23 06:23:55

左腿膝盖两侧靠后的筋骨抽疼，在患处贴上麝香伤筋膏，活动前后做些轻微的拉伸腿部活动。

ricemouse 发表于 2012-6-23 08:42:33

我感觉，或许是坐杆拔出太高造成的。

餉祐赱﹏ 发表于 2012-6-23 16:57:12

可以自己幫自己量跨長 用一本書大概3~4CM的厚度 穿上車庫 然後將書本夾在兩腿中間 兩腳分開就像你在自行車上踏板的寬度~~然後確定書本有夾緊噢！ 用量衣服的軟尺從書本頂端直線拉到地板上 可得出“跨長” 然後把你的跨長的數值 x 0.883就可以得出你適合的坐管長度 例如 26cm 就從BB開始拉起 沿著你的那一條坐管一直拉到坐墊頂端~~可以找朋友幫你 自己來好像沒有辦法！ 搞定之後基本上就是那個位置 出門試騎騎完覺得剛剛好就可以用馬克筆坐上記號 基本上測量完的數值還是會稍微上下偏差個0.5CM左右 所以一有不舒服還是可以上下調整 但是真心的勸你 沒事還是不要亂動坐管吧 你會哭的！

二十八亩地 发表于 2012-6-24 12:09:40

http://item.taobao.com/item.htm?id=15685719671，效果可以，试试看。

小石头 发表于 2012-6-24 12:21:19

据说刚开始骑车的话坐垫高度大概为 脚跟碰到脚踏的最低点，使用脚尖蹬的时候腿部伸展率大概为85%，建议LZ参考下此数据测试下看看是否会好点

刘影 发表于 2012-6-24 12:38:56

可以到起点做一下fitting，调整骑行姿势
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